фитнес программы: пилатес

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. В дальнейшем указанный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в плавном темпе, значительное внимание уделяется контролю за дыханием и умению сохранять баланс. Результатом становятся избавление от болей в пояснице, нормализация сна, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и оздоровление суставов.